Лёгкая атлетика

Учебно-методические статьи по лёгкой атлетике.

Анализ техники прыжков в длину

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в длину

Технику прыжка в длину принято условно делить на фазы разбега, отталкивания, полета и приземления. Все эти фазы взаимосвязаны и взаимозависимы.

Разбег служит для приобретения необходимой для прыжка горизонтальной скорости. Длина разбега зависит от индивидуальных особенностей занимающихся и колеблется от 12 до 24 беговых шагов.

Анализ техники прыжков в высоту

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в высоту

Прыжок в высоту является сложным целостным видом. Однако его технику условно можно разделить на следующие фазы: разбег, отталкивание, переход через планку и приземление.

Разбег (6-9 беговых шагов) в прыжке способом "перешагивание" выполняется под углом 30-45 градусов к планке со стороны маховой ноги; в прыжке способом "перекидной" - под углом 25-30 к планке со стороны толчковой ноги.

Ошибки и средства их исправления в техники прыжков в высоту с разбега

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в высоту

Разбег

Ошибка
1. Нарушение ритма разбега
Исправление ошибки
Многократное выполнение разбега с постепенным повышением скорости

Ошибка
2. Отсутствие прямолинейности в разбеге

Методика обучения технике прыжков в высоту с разбега

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в высоту

Задача 1. Ознакомить с техникой прыжка.

Средства: Покоз наглядных пособий: кинограмм, кинокольцовок и т.д. Объяснение основных фаз прыжка. Демонстрация техники прыжка.

Задача 2. Научить технике отталкивания.

Средства: а) и.п. - стоя боком к гимнастической стенке на толчковой ноге, одноименной рукой взяться за перекладдину на уровне груди. Махи свободной ногой назад-вперед-вверх;

Техника прыжков в высоту с шестом

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Бубка Сергей

История прыжков с шестом уходит корнями в IV—III вв. до н.э. Применение шестов и посохов в быту, на различных праздниках для развлечений молодежи положило начало в развитии этого вида прыжков. В 1866 г. в Англии впервые были проведены соревнования по прыжкам с шестом. Победителем стал Велер, его результат — 3,05 м. В 1896 г. американец У.Хойт, используя деревянный шест, победил на I Олимпийских играх с результатом 3,30 м. Применение бамбукового шеста стало новым этапом в совершенствовании прыжков. В 1908 г. американец М.Райт впервые перешагнул четырехметровый рубеж — 4,02 м.

Техника тройного прыжка с разбега

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Тройной прыжок

Само название «тройной прыжок» говорит о том, что выполняются три прыжка подряд. По данным некоторых историков, этот вид прыжков (многократные прыжки) входил в состав пентатлона древних Олимпийских игр. Выполнялось пять прыжков с места, следующих друг за другом, с ноги на ногу и с гантелями в руках, символизирующих оружие. По древним записям атлеты достигали результатов около 16,80 м.

Техника прыжка в высоту с разбега способ «фосбери-флоп»

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в высоту

Долгое время спортсмены использовали технику прыжка в высоту способом «перекидной». Появлению нового стиля способствовало применение новых мягких материалов (поролоновых матов) для места приземления. И несмотря на это, почти десятилетие понадобилось, чтобы новый стиль добился своего преимущества. Многие биомеханические исследования этих двух стилей в конце концов отдали предпочтение новому современному стилю.

Техника прыжка в высоту с разбега способ «перешагивание»

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в высоту

Этот стиль, хоть и является самым древним из всех стилей, но по своей технической простоте и малой требовательности к местам приземления применяется в школах на физкультурных занятиях для детей, подростков и юношества, которые не занимаются легкой атлетикой, а также на этапе начальных занятий легкой атлетикой.

Техника прыжка в высоту с разбега способ «перекидной»

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в высоту

Разбег выполняется под углом 25 — 35° к планке. Отталкивание производится ближней к планке ногой. Взлет по технике такой же, как и в способе «перекат». Мах выполняется прямой ногой широко и свободно, создавая уже в начальной стадии взлета вращательный момент. Обе руки, слегка согнутые в локтях, поднимаются одновременно с маховой ногой. Плечи и туловище отводятся назад, прыгун принимает положение вдоль планки, грудью к ней.

Техника прыжка в высоту с разбега способ «перекат»

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в высоту

В этом стиле разбег выполняется под углом к планке в 30—45°. Отталкивание происходит ближней к планке ногой. Мах выполняется прямой ногой, которая затем может слегка согнуться в коленном суставе. После отталкивания, когда голень маховой ноги поднимется над планкой, прыгун подтягивает толчковую ногу, сгибая ее в тазобедренном и коленном суставах, прижимает ее к маховой ноге. Туловище откланяется назад, вдоль планки. Во время взлета прыгун находится грудью к планке, когда его тело поднимается над планкой, он переходит ее тем боком, что и толчковая нога.

RSS-материал