Лёгкая атлетика

Учебно-методические статьи по лёгкой атлетике.

Техника метания копья

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Метание копья

Состязания по метанию копья проводились еще в Древней Греции. В те времена спортсмены метали копья и дротики на дальность и в цель. В современное время состязания по метанию копья стали проводиться в скандинавских странах: в Финляндии — с 1883 г., в Швеции — с 1886 г., в Норвегии — с 1891 г. Метали копье, упираясь пальцами сильнейшей руки в хвост копья, а другой рукой поддерживали его за середину, с ограниченного квадрата 2,5 х 2,5 м. Подобный стиль назывался «вольным».

Техника толкания ядра с поворота

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Толкание ядра

Исходное положение. Метатель стоит спиной по направлению толкания ядра. Руки и ядро занимают такое же положение что и при скачке. Ноги стоят на ширине плеч, стопы слегка развернуты кнаружи.

Подготовительные движения перед поворотом. Метатель занимает устойчивое положение, сгибает ноги в коленных суставах опуская ОЦМ примерно на 30 см. Туловище наклонено вперед так, чтобы плечи находились над коленями.

Техника толкания ядра

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Толкание ядра

Первое упоминание о толкании ядра историки относят к середине XIX в. Считается, что толкание ядра обязано народным играм, где проводились различные состязания по толканию веса (камней, бревен, гирь). Документально зафиксированные материалы по толканию ядра относят к 1839 г. Первый рекорд в этом виде спортивных состязаний был установлен англичанином Фразером в 1866 г. и равнялся 10,62 м. В 1868 г. в Нью-Йорке состоялось соревнование по толканию ядра в закрытом помещении.

Основы техники метаний

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Метания

В легкой атлетике четыре вида метаний, техника исполнения которых зависит от формы и массы снаряда. Легкое копье легче метнуть из-за головы; ядро, имеющее форму шара и довольно тяжелое, легче толкнуть; молот, имеющий ручку с тросом, метают раскручивая; диск, напоминающий выпуклую с двух сторон тарелку, метают одной рукой с поворота. Также метания можно разделить на две группы: 1) метание и толкание снарядов, не обладающих аэродинамическими свойствами; 2) метание снарядов, обладающих аэродинамическими свойствами. Разные виды метаний имеют общие основы техники, которые характерны для всех видов.

Методические основы урока по легкой атлетике

Урок по лёгкой атлетике

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Урок физической культуры является основной формой построения занятия физическими упражнениями, в школе. Он состоит из трех частей: подготовительной, основной и заключительной.

Цель подготовительной части - посредством действенных физических упражнений при минимальных затратах времени включить в работу все функциональные системы организма занимающегося.

Методика обучения метанию диска

Обучение метанию диска

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике метания диска.

Средства: а) краткий рассказ об условиях метания диска;

б) показ кинограмм, плакатов и других учебных пособий;

в) демонстрация отдельных моментов: держание, выпуск с вращением снаряда, поворот, исходное положение для броска;

г) показ техники на результат (медленно, не нарушая ритма).

Задача 2. Обучить технике броска диска с места из исходного положения: стоя лицом в направлении метания.

Методика обучения технике метания копья

Задачи обучения метанию копья

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Задача 1. Создать представление о технике метания копья.

Средства: а) краткий рассказ о принципах метания копья и правилах соревнований;

б) показ метания копья с помощью разбега;

в) демонстрация метания копья с небольшого разбега, обращая внимание занимающихся на отдельные элементы техники метаия и разбор их.

Методика обучения толканию ядра

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Толкание ядра

Задача 1. Создать представление о технике толкания ядра в целом.

Средства: объяснение, показ наглядных пособий, показ толкания ядра с разной скоростью из круга.

Задача 2. Обучить способу держания снаряда, а также движениям ногами и туловищем при толчке.

Ошибки и средства их исправления прыжков в длину с разбега

Разбег
Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Прыжки в длину

Ошибка
1. Растягивание последних шагов в разбеге и особенно последнего.
Исправление ошибки
Сокращение длины разбега с сохранением количества беговых шагов.

Ошибка
2. Нестабильность беговых шагов

Методика обучения технике прыжков в длину с разбега

Прыжки в длину

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Задача 1. Создать представление о технике изучаемого способа прыжка

Средства: Объяснение деталей техники прыжка в длину. Демонстрация кинокольцовок, кинограмм и т.п. Показ техники прыжка с полного или среднего разбега.

Задача 2. Научить технике отталкивания.

RSS-материал