Фигурное катание

Учебно-методические статьи по фигурному катанию.

Спирали в произвольном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Спирали. К спиралям относятся элементы, при выполнении которых на льду остается след в виде линии с плавно меняющейся кривизной. Спирали могут быть классифицированы по ряду признаков. В зависимости от положения тела различают ласточку, кораблик и другие позы. В зависимости от направления и фронта скольжения спирали выполняют на наружном и внутреннем ребрах конька, вперед и назад. Разновидностью спирали считается циркуль. При выполнении циркуля одну ногу фиксируют на льду с помощью зубцов или пятки конька, другая описывает окружность, центром которой является точка фиксации. Существуют комбинации спиралей, а также комбинации спиралей с циркулями.

Шаги в произвольном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Общая картина перемещения фигуриста по площадке во время исполнения произвольной программы обычно весьма сложна. Здесь очень важны уверенное экономичное скольжение, владение шагами и спиралями различной формы, умение кататься на крутых дугах, используя широкие возможности фигурных коньков, создающих исключительно благоприятные условия для скольжения по инерции.

Шаги представляют собой комбинации толчков, дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков и петель, с помощью которых фигурист перемещается по площадке.

Произвольное катание в фигурном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Произвольное катание состоит из фигур, различных по двигательному рисунку, форме, амплитуде и скорости. Значительную роль играет музыкальное сопровождение, в каждом случае диктующее оригинальное решение каждого элемента и их сочетаний. При всем разнообразии движений элементы произвольного катания можно разделить на следующие группы: шаги, спирали, вращения, прыжки во вращение и прыжки многооборотные.

Шаги соединяют все элементы программы в единое целое и выполняются в различных скоростных режимах, в том числе в максимальном.

Параграфы в фигурном катание

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Параграф с тройками. Исходная позиция показана на рисунке(1). На первой четверти круга верхний пояс поворачивается к центру его, а свободная нога остается за опорной (2, 3). Со второй четверти круга начинается подготовка тела к перетяжке. Свободная нога-плавно выносится вперед, а верхний пояс поворачивается наружу круга (4, 5, 6). Положение тела в момент смены направления движения (6). При смене ребра опорная нога должна быть прямой. Линия плечевого пояса параллельна поперечной оси фигуры. После перетяжки верхний пояс постепенно скручивают по ходу движения, а свободную ногу отводят назад, за опорную, наружу круга (7, 8, 9).

Восьмёрка в фигурном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Восьмерка: исходное положение принимается в полушаге от центра фигуры. Перед отталкиванием надо присесть на левой ноге, повернув корпус от центра фигуры до отказа (2, 3). Начиная отталкивание, делают активный выпад правой ногой к центру фигуры и одновременно рывок руками и плечами в обратную сторону (4, 5). Правая нога ставится наружным ребром в точку пересечения основных осей фигуры (6). Бедро, опорной ноги поворачивают наружу до отказа. Линия плечевого пояса параллельна поперечной оси фигуры (7). Ось равновесия тела при выполнении всего упражнения проходит через середину конька.

Методика обучения в фигурном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Выполнение обязательных фигур связано с начертанием на льду рисунка. В силу этого главным в методике обучения должно стать воспитание у спортсмена аккуратности, внимательности и точности при условии совершенного владения движениями.

Другая особенность обучения обязательным фигурам связана с тем, что выполнение основных элементов базируется на более простых элементах. Такая связь между простым и сложным существует, конечно, и в других разделах фигурного катания, как и в других видах спорта вообще.

Выкрюки в фигурном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Выкрюки. Выкрюки, как и крюки, выполняют строго на одном ребре.

Выкрюк вперед-наружу. Подготовку начинают во II позиции. Плечевой пояс поворачивают в отрицательном направлении, движения плеч и таза взаимно уравновешиваются таким образом, чтобы суммарный вращательный эффект подготовки был близок к нулю. Перед поворотом принимают III позицию. Плечевой пояс поворачивают в отрицательном направлении, линию таза располагают поперек следа, свободная нога впереди, слегка скрещена с опорной. Встречное движение плечевого пояса относительно таза выполняют плавно. Во время поворота стопу свободной ноги плотно подтягивают к опорной, а затем выносят вперед. Заканчивается поворот в III позиции.

Крюки в фигурном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Крюки. Важнейшим условием качества крюков является выполнение его строго на одном ребре. Для этого требуется довольно значительно скрутить туловище перед поворотом. Важно помнить также, что возникновение перед поворотом вращательного движения в положительном направлении искажает форму крюка, создает значительные трудности при выезде из поворота и его завершении.

Крюк вперед-наружу. При подготовке плечевой пояс поворачивают в положительном направлении, нижнюю часть туловища (линию таза) удерживают в положении перпендикулярном к направлению скольжения.

Скобки в фигурном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Скобки. Так же как в тройках, признаком качественного выполнения скобки являются смена ребра точно в вершине поворота и симметрия формы. В идеальной скобке ребра конька оставляют след в виде так называемых усиков.

Одно из главных требований к технике выполнения скобок — сильно скрученное туловище до и после поворота.

Скобка вперед-наружу. Во время подготовки плечевой пояс поворачивают в отрицательном направлении, таз — в положительном. Нужно стремиться к тому, чтобы в конце подготовки к выполнению элемента линия плеч совпадала с направлением скольжения, а линию таза пересекала.

Тройки в фигурном катании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Фигурное катание

Тройки. Качество выполнения тройки определяют смена ребра в вершине поворота и симметрия его формы. В вершине идеально выполненной тройки можно увидеть разрыв следа, равный толщине лезвия конька, что свидетельствует о смене ребра непосредственно в вершине поворота. Сложность выполнения троек резко возрастает при недостаточной скорости скольжения. В этом случае первостепенное значение приобретает соблюдение правильных позиций, движений плечевого пояса, свободной и опорной ноги.

RSS-материал