Бокс

Учебно-методические статьи по боксу.

Шаг назад в стойке

http://www.fizkult-ura.ru

Шаг назад в стойке

Шаг назад в стойке необходим для увеличения или сохранения дистанции, постоянно используется в процессе боя, как с применением различных ударов, так и без них.

Находясь в боевой левосторонней стойке и опираясь на переднюю часть ступней (70 % веса тела на передней левой ноге, 30 % веса - на правой), слегка отталкиваемся левой ногой и делаем правой ногой скользящий шаг назад,

Шаг вперёд в стойке

http://www.fizkult-ura.ru

Шаг вперёд в стойке

Шаг вперёд в стойке необходим для сокращения или сохранения дистанции, постоянно используется в процессе боя, как с применением различных ударов, так и без них.

Находясь в боевой левосторонней стойке и опираясь на переднюю часть ступней (70 % веса тела на передней левой ноге, 30 % веса - на правой), слегка отталкиваемся правой ногой и делаем левой ногой скользящий шаг вперёд,

Боксёрская стойка

http://www.fizkult-ura.ru

boksing.jpg

Успех ведения боя и выполнения всех технических действий как атакующего, так и защитного характера зависит во многом от боевой стойки, а потому изучение технической базы бокса всегда начинается с изучения основной боевой стойки.

Костюм и снаряжение боксёра

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Боксёрская форма

Для участия в соревнованиях, проводимых среди боксёров - любителей по правилам любительского бокса, боксёр одевает:

  • трусы;
  • майку;
  • боксёрские перчатки, предварительно забинтовав кисти рук с целью предохранения их от возможных травм, которые могут случиться в процессе боя;
  • капу (назубник), которая предохраняет зубы от повреждений;
  • боксёрки - специальную обувь;
  • специальный боксёрский шлем для смягчения ударов в голову и предохранения бровей и ушей от повреждений;

Бокс

Бокс

Опубликовала: Наталья для http://www.fizkult-ura.ru

Бокс (англ. box, букв. — удар) сложный и мужественный вид спорта приобрёл большое признание не только как эффективное средство в деле разностороннего физического развития, но и как средство морально-волевого и эстетического воспитания.

RSS-материал