Бокс

Учебно-методические статьи по боксу.

Ближняя дистанция

http://www.fizkult-ura.ru

Ближняя дистанция

Ближняя дистанция - это такое положение, при котором боксёры могут его прикасаться какими-либо частями тела и имеют возможность наносить лишь короткие удары руками. Бой на ближней дистанции проходит значительно насыщенней и активней, чем на других дистанциях.

Средняя дистанция

http://www.fizkult-ura.ru

Средняя дистанция в боксе

Средняя дистанция - это промежуточная дистанция между ближней и дальней. Расстояние до противника такое, находясь на котором можно наносить удары руками не делая предварительного передвижения вперёд. На этой дистанции у боксёров гораздо меньше времени для обдумывания своих действий, чем на дальней.

Дальняя дистанция

http://www.fizkult-ura.ru

Дальняя дистанция в боксе

Дальняя дистанция определяется расстоянием, с которого боксёр, находящийся в боевой стойке, с помощью передвижения вперёд сможет поразить противника ударом. Чтобы удачно произвести атаку с дальней дистанции, боксёр должен отвлекать внимание противника постоянными ложными действиями, финтами.

Боевые дистанции

http://www.fizkult-ura.ru

Боевые дистанции

В практике современного бокса существуют три основные дистанции: дальняя, средняя и ближняя. Дистанции в бою на ринге изменяются в результате решения технических, тактических задач, а также зависят от физических, психологических качеств и от манеры боя боксёров.

Боевое положение кулака

http://www.fizkult-ura.ru

Боевое положение кулака

Правила бокса разрешают наносить удары только сжатым кулаком в специальной боксёрской перчатке с мягкой волосяной набивкой. При ударе кисть получает значительную нагрузку, поэтому необходимо правильно сжимать её в кулак. Для того, чтобы правильно сжать кисть в кулак, согните пальцы и прижмите их к ладони, большой палец прижмите к средней фаланге указательного.

Бинтование рук в боксе

http://www.fizkult-ura.ru

Бинтования рук в боксе

Для предохранения от травм кисти рук необходимо бинтовать эластичным бинтом. Кисть должна быть забинтована так, чтобы бинт не давил на кисть в её раскрытом положении и хорошо стягивал в сжатом положении. Существуют различные способы бинтования рук. Один из вариантов показан на фото.

Выпад вправо вперёд в стойке

http://www.fizkult-ura.ru

Выпад вправо вперёд в стойке

Выпад вправо вперёд необходим для резкого перемещения влево вперёд. Выполняется с целью ухода с линии атаки противника и резкого сокращения дистанции при действиях, связанных с подготовкой или проведением атаки, а также защиты, дающей возможность к последующему проведению ответной атаки.

Выпад влево вперёд в стойке

http://www.fizkult-ura.ru

Выпад влево вперёд в стойке

Выпад влево вперёд необходим для резкого перемещения вправо вперёд. Выполняется с целью ухода с линии атаки противника и резкого сокращения дистанции при действиях, связанных с подготовкой и проведением атаки, а также защиты, дающей возможность к проведению ответной атаки.

Шаг вправо в стойке

http://www.fizkult-ura.ru

Шаг вправо в стойке

Шаг вправо выполняется боксёром с целью перемещения в правую сторону при действиях, связанных с защитой или с подготовкой атаки.

Находясь в боевой левосторонней стойке, делаем правой ногой скользящий шаг вправо и сразу же, как только правая нога касается пола и получает опору,

Шаг влево в стойке

http://www.fizkult-ura.ru

Шаг влево в стойке

Шаг влево выполняется боксёром с целью перемещения в левую сторону при действиях, связанных с защитой или с подготовкой атаки.

Находясь в боевой левосторонней стойке, делаем левой ногой скользящий шаг влево и сразу же, как только левая нога касается пола и получает опору,

RSS-материал