Бокс

Учебно-методические статьи по боксу.

Защита отбивом левой рукой влево

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом левой рукой влево

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя туловище назад, выполняя движение левой рукой по дуге влево, страхуя подбородок ладонной частью перчатки правой руки, выполните защиту отбивом левой рукой вправо.

Защита отбивом левой рукой вправо

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом левой рукой вправо

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя туловище назад, выполняя движение левой рукой по дуге вправо, страхуя подбородок ладонной частью перчатки правой руки, выполните защиту отбивом левой рукой вправо.

Защита подставкой предплечий от удара в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой предплечий от удара в туловище

Из положения боевой стойки, сохраняя вес тела на обеих ногах, слегка приседая и располагая сдвинутые предплечья обеих рук (ладонями к себе), в области туловища, выполните защиту подставкой предплечий.

Защита подставкой предплечий от удара в голову

Защита подставкой предплечий от удара в голову

Из положения боевой стойки, сохраняя вес тела на обеих ногах, приподнимая сдвинутые предплечья обеих рук (ладонями к себе), на уровне головы, выполните защиту подставкой предплечий.

Защита подставкой левого плеча

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой левого плеча

Из положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, приподнимая плечо левой руки, плотно прижимая обе руки (ладонями к себе) к подбородку, выполните защиту подставкой левого плеча.

Защита от прямых ударов

Защита подставкой правой ладони
http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой правой ладони

Из положения боевой стойки с толчком носка левой ноги, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачивая туловище слева-направо, выполните защиту подставкой правой ладони.

Прямой удар правой рукой в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Прямой удар правой рукой в туловище

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, перенесите вес тела на левую ногу,одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе справа-налево, немного уклоняясь вперёд-влево, и резко выворачивая плечо правой руки, направляя кулак правой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение.

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Прямой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, выполните небольшой шаг вперёд левой ногой и перенесите на неё вес тела. Одновременно разворачивая туловище в тазобедренном суставе справа-налево, и резко выворачивая плечо правой руки, направляя кулак правой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение.

Прямой удар правой рукой в голову на месте

http://www.fizkult-ura.ru

Прямой удар правой рукой в голову на месте

Из положения боевой стойки с толчком носка правой ноги, разворачивая туловище в тазобедренном суставе справа-налево, резко выворачивая плечо правой руки и направляя кулак правой руки прямолинейно в цель, выполните ударное движение. В момент удара правое плечо приподнять для защиты подбородка.

Прямой удар правой рукой в голову из фронтальной позиции

http://www.fizkult-ura.ru

Прямой удар правой рукой в голову из фронтальной позиции

Из положения фронтальной стойки разворачивая в тазобедренном суставе туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на пятке правой ноги, резко выведите правое плечо вперёд и направьте кулак правой руки прямолинейно в цель, приподнимая правое плечо, вес тела равномерно распределите на обе ноги.

RSS-материал