Бокс

Учебно-методические статьи по боксу.

Боковой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар правой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги, выполните небольшой шаг левой ногой вперёд и перенесите на неё вес тела. Одновременно разворачивая туловище справа-налево, и резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, и направляя кулак правой руки по горизонтальной дуге к цели,

Боковой удар правой рукой в голову на месте

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар правой рукой в голову на месте

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги, перенесите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая туловище справа-налево, и резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, и направляя кулак правой руки по горизонтальной дуге к цели, выполните ударное движение, левой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов. Верните правую руку в исходное положение по траектории удара и примите боевую стойку.

Боковой удар правой рукой в голову из фронтальной позиции

http://www.fizkult-ura.ru

боковой удар правой рукой в голову из фронтальной позиции

Из фронтальной позиции разворачивая туловище справа-налево, одновременно поворачиваясь на носке правой ноги, резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, и направляя кулак правой руки и по горизонтальной дуге к цели, выполните ударное движение, левой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов. Верните правую руку в исходное положение и примите фронтальную позицию.

Боковой удар левой рукой в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в туловище

Из положения боевой стойки, слегка приседая и одновременно разворачивая туловище слева-направо, и поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение. Правой рукой страхуйте голову от возможных встречных ударов.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд правой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд правой ногой

Из положения боевой стойки, с толчком носка левой ноги выполните небольшой шаг вперёд-вправо правой ногой. Одновременно разворачивая туловище слева-направо, и поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову с шагом вперёд левой ногой
Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги выполните небольшой шаг левой ногой вперёд, и перенесите на неё вес тела. Одновременно разворачивая туловище слева-направо, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковой удар левой рукой в голову на месте

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову на месте

Из положения боевой стойки, разворачивая туловище слева-направо, перенесите вес тела на правую ногу. Одновременно поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак легкой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковой удар левой рукой в голову из фронтальной позиции

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар левой рукой в голову из фронтальной позиции

Из фронтальной позиции разворачивая туловище слева-направо, одновременно поворачиваясь на носке левой ноги, резко выбрасывая левую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом и направляя кулак левой руки к цели по горизонтальной дуге, выполните ударное движение.

Боковые удары руками

http://www.fizkult-ura.ru

Боковые удары руками

Боковые удары наносятся согнутой в локтевом суставе рукой. В зависимости от дистанции, угол, образуемый предплечьем может быть прямым, а также больше прямого, уменьшаясь в ближнем бою, и увеличиваясь на дальней дистанции. Кулак бьющей руки направляется к цели сбоку, описывая им кривую линию (дугу), предплечье и локоть идут в одной плоскости с кулаком.

Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой

Из положения боевой стойки, вращением туловища справа-налево, с одновременным шагом вправо-вперёд правой ногой, выполните защиту поворотом туловища вправо.

RSS-материал