Бокс

Учебно-методические статьи по боксу.

Удары руками снизу

http://www.fizkult-ura.ru

Удары руками снизу

Удары снизу в основном применяются на средней и ближней дистанциях боя. Для атаки с дальней дистанции ими можно пользоваться только после предварительной подготовки, а также если противник держится в низкой стойке.

Удары снизу отличаются сложной координацией движений, но большое техническое разнообразие этих ударов позволяет использовать их в ближнем бою.

Защита нырком влево

http://www.fizkult-ura.ru

Защита нырком влево

Из положения боевой стойки толчком носка левой ноги перенесите вес тела на правую ногу, слегка уклоняя туловище вперёд-вправо. Затем выполните движение туловищем вниз, распределяя вес тела на обеих ногах. Разогнув ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом влево, выполните защиту нырком влево.

Защита нырком вправо

http://www.fizkult-ura.ru

Защита нырком вправо
Из положения боевой стойки толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, слегка уклоняя туловище вперёд-влево. Затем выполните движение туловищем вниз, распределяя вес тела на обеих ногах. Разогнув ноги, выталкивая туловище вверх с разворотом вправо, выполните защиту нырком вправо.

Защита остановкой - наложением правого предплечья

http://www.fizkult-ura.ru

Защита остановкой - наложением правого предплечья

Из положения боевой стойки в начале атаки противника боковым ударом левой рукой в голову, наложите на предплечье бьющей руки согнутую под прямым углом и обращенную ладонью вниз правую руку. Левой рукой страхуйте голову.

Защита остановкой - наложением левого предплечья

http://www.fizkult-ura.ru

Защита остановкой - наложением левого предплечья

Из положения боевой стойки, в начале атаки противника боковым ударом правой рукой в голову, наложите на предплечье бьющей руки, согнутую под прямым углом и обращённую ладонью вниз левую руку. Правой рукой страхуйте голову.

Защита подставкой правого локтя

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой правого локтя

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя таз назад, сгибая обе руки, опущенные локтями вниз под острым углом, подставьте локоть правой руки, слегка прижатой к туловищу. С незначительным поворотом туловища влево, можно смягчить удар по локтю.

Защита подставкой левого локтя

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой левого локтя

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя таз назад, сгибая обе руки, опущенные локтями вниз под острым углом, подставьте локоть левой руки, слегка прижатой к туловищу. С незначительным поворотом туловища вправо, можно смягчить удар по локтю.

Защита подставкой предплечья правой руки

http://www.fizkult-ura.ru

Защита подставкой предплечья правой руки

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно приподнимая (подставляя под удар) вверх согнутую в локтевом суставе правую руку (ладонью к себе), страхуя голову левой рукой, выполните подставку предплечья правой руки.

Защита от боковых ударов

http://www.fizkult-ura.ru
Защита подставкой предплечья левой рукой

Защита подставкой предплечья левой рукой

Из положения боевой стойки, слегка приподнимая вверх, подставляя под удар согнутую в локтевом суставе левую руку (ладонью к себе) и одновременно страхуя голову правой рукой, выполните подставку предплечья левой руки.

Боковой удар правой рукой в туловище

http://www.fizkult-ura.ru

Боковой удар правой рукой в туловище

Из положения боевой стойки, толчком носка правой ноги, перенесите вес тела на левую ногу. Одновременно слегка приседая и наклоняя туловище вперёд-влево, разворачивая справа-налево, резко выбрасывая правую руку, сгибая её в локтевом суставе под прямым углом, ни направляя кулак правой руки по горизонтальной дуге к цели, выполните ударное движение.

RSS-материал