Тренировка мышц плечевого пояса

Тренировка мышц плеч

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Основной функцией мышц плечевого пояса является обеспечение самых разнообразных и сложных движений рук. Однако, его конфигурация, внешний вид и сила определяются в основном расположенными поверхностно дельтовидной и трапециевидной мышцами.

Тренировка мышц шеи

Тренировка мышц шеи

Опубликовано
Наталья
http://www.fizkult-ura.ru

Основными упражнениями для развития мышц шеи являются наклоны головы вперед-назад и в стороны, круговые движения с отягощением или каким-либо сопротивлением в положениях стоя, сидя, лежа на спине, животе, на боку, а также в положении борцовского моста или в наклоне вперед с упором головой в гимнастический мат.

RSS-материал