Основные фигуры синхронного плавания

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

После изучения основ технической подготовки переходят к разучиванию некоторых простых фигур, овладение которыми будет способствовать освоению фигур в каждой из четырех групп международной классификации.

Ознакомление с новой фигурой и ее разучивание представляют собой единый, непрерывный процесс, который условно можно разделить на следующие этапы:
а) объяснение и показ нового элемента или фигуры и объяснение правил и методических особенностей выполнения;

Основные позиции в синхронном плавании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

К основным позициям в синхронном плавании относятся положения тела на груди, на спине, на боку. Изучение любого элемента или упражнения, начинается с объяснения и показа. Основную позицию тела показывают вначале на суше — в положении лежа на мате или на скамейке, затем — в воде, на мелком месте. Сначала с помощью партнера добиваются четкого исполнения, после чего можно переходить на глубокую воду и выполнять упражнения самостоятельно.

Добавлен счетчик посещаемости

Добавлен счетчик посещаемости Rambler'sTop100, который показывает количество посетителей со дня его установки. Счетчик находится внизу каждой страницы, если нажать на него то откроется сайт Rambler'sTop100, где можно посмотреть подробную статистику сайта, выбрав раздел спорт.

Дидактические принципы обучения в синхронном плавании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

Успешность обучения в синхронном плавании во многом зависит от соблюдения дидактических принципов советской педагогики: сознательности, активности, наглядности, систематичности, доступности, прочности.

Методика обучения основам синхронного плавания

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

Обучение в синхронном плавании подчинено общим законам и закономерностям формирования двигательного навыка, т. е. создания комплекса условных рефлексов, которые следуют в определенном порядке в сложной системе целостного движения.

Упражнения для развития гибкости

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

1. Лежа на груди. Выполнять пассивное прогибание назад с помощью партнера.
2. Стоя. Выполнять наклоны туловища вниз, касаясь ладонями или предплечьями пола. То же, но касаясь пола слева или справа от ног.
3. Стоя. Поднимать прямую ногу перед собой вперед—вверх, затем назад. Выполнять поочередно каждой ногой. То же, но прямую ногу отводить на максимальную высоту во фронтальной плоскости.

Упражнения для развития силы

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

1. Лежа на спине. Согнуться в положение группировки, подтянуть колени к груди. Пальцы ног вытянуты. Выполняется поочередно каждой ногой и двумя ногами вместе.
2. Лежа на спине. Согнуть ногу в колене и выпрямить ее вертикально вверх. Опустить ногу через позицию с согнутым коленом или же прямую. Выполняется поочередно каждой ногой.
3. Лежа на спине. Поднять прямую ногу вверх до вертикального положения. Выполняется поочередно каждой ногой.

Развитие физических качеств в синхронном плавании

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

В синхронном плавании спортсменке необходимо обладать высоким уровнем общей и специальной подготовки, предусматривающей не только развитие физических качеств, но и овладение необходимыми знаниями особенностей данного вида спорта. Детям в этом случае достаточно рассказать наиболее интересные моменты из истории синхронного плавания. Спортсменкам старшего возраста следует сообщить сведения по анатомии, физиологии плавания, гигиене и соблюдению режима, по методике тренировки и некоторым педагогическим принципам построения тренировочного процесса.

Добавлена электронная версия книги "Синхронное плавание"

Переведена в электронный вид книга Парфенова В.А., Кононенко Ю.А. Синхронное плавание. - Киев, "Здоров'я", 1979. - 104 с. Доступна для скачивания в разделе по плаванью, ссылка внизу статей. Приятного просмотра, уважаемые посетители.

Фигуры международной классификации синхронного плавания

Опубликовано
Наташка
http://www.fizkult-ura.ru

Синхронное плавание

320. «Цапля». К = 1,8. Исходное положение — на груди. Туловище опускается вниз в положение, перпендикулярное поверхности воды, и составляет с ногами угол 90° (позиция «горизонтальный угол»). Выполнив оборот вперед на 90°, тело принимает позицию «угол вверх ногами в погружении» — ноги направлены вертикально вверх, туловище параллельно поверхности воды, уровень воды — у лодыжек. Колено одной ноги подтягивается к груди в позицию «фламинго в погружении», и в этом положении тело всплывает.

RSS-материал