Раздел по боксу

Раздел по боксу

Боковые удары руками

http://www.fizkult-ura.ru

Боковые удары руками

Боковые удары наносятся согнутой в локтевом суставе рукой. В зависимости от дистанции, угол, образуемый предплечьем может быть прямым, а также больше прямого, уменьшаясь в ближнем бою, и увеличиваясь на дальней дистанции. Кулак бьющей руки направляется к цели сбоку, описывая им кривую линию (дугу), предплечье и локоть идут в одной плоскости с кулаком.

Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Защита поворотом туловища вправо, с одновременным шагом в сторону правой ногой

Из положения боевой стойки, вращением туловища справа-налево, с одновременным шагом вправо-вперёд правой ногой, выполните защиту поворотом туловища вправо.

Защита поворотом туловища влево, с одновременным шагом в сторону левой ногой

http://www.fizkult-ura.ru

Защита  поворотом туловища влево, с одновременным шагом в сторону левой ногой

Из положения боевой стойки, вращением туловища вокруг левой ноги слева-направо, с одновременным шагом влево левой ногой, выполните защиту поворотом туловища влево.

Защита приседанием

http://www.fizkult-ura.ru

Защита приседанием

Из положения боевой стойки, выполняя движение туловищем вниз, сохраняя вес тела на обеих ногах, страхуя голову, плотно прижав кулаки обеих рук (ладонями к себе) у подбородка, выполните защиту приседанием.

Защита уклоном вправо

http://www.fizkult-ura.ru

Защита уклоном вправо

Из положения боевой стойки, с толчком носка левой ноги перенесите вес тела на правую ногу, одновременно разворачивая туловище слева-направо и наклоняя вперёд-вправо, уводя голову от линии удара, приподняв левое плечо выполните защиту уклоном вправо.

Защита уклоном влево

http://www.fizkult-ura.ru

Защита уклоном влево

Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, одновременно разворачивая туловище справа-налево и наклоняя вперёд-влево, уводя голову от линии удара, приподняв правое плечо выполните защиту уклоном влево.

Защита отклоном туловища

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отклоном туловища

Из положения боевой стойки, с толчком носка левой ноги перенесите вес тела на правую ногу, одновременно отклоняя туловище назад, выдвигая левое плечо и страхуя подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отклоном.

Защита отбивом правой рукой вниз

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом правой рукой вниз
Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, слегка наклоняя туловище вперёд-влево, одновременно выполняя движение вниз согнутой в локте правой рукой, прикрывая подбородок ладонью левой руки, выполните защиту отбивом вниз правой рукой.

Защита отбивом левой рукой вниз

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом левой рукой вниз

Из положения боевой стойки, слегка отклоняя туловище назад, и выполняя движение согнутой в локте левой рукой вниз, прикрывая подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отбивом левой рукой вниз.

Защита отбивом правой рукой вверх

http://www.fizkult-ura.ru

Защита отбивом правой рукой вверх

Из положения боевой стойки, с толчком носка правой ноги перенесите вес тела на левую ногу, одновременно наклоняя туловище вперёд-влево, и выполняя движение вверх согнутой в локте правой рукой, прикрывая подбородок ладонью правой руки, выполните защиту отбивом вверх правой рукой.