Гимнастика

Спортивные виды гимнастики

Йога

Евтимов В. Йога

В доступной форме представлено практическое руководство для специалистов, интересующихся системой йогов и знакомых с основами "Хатха-йоги". Описана техника различных дыхательных упражнений и физических поз. Даны показания и противопоказания к выполнению упражнений. Освещены вопросы режима питания и ежедневная программа занятий. Показано влияние системы йогов на общее развитие организма и укрепление состояния здоровья человека.

Для специалистов по лечебной физкультуре.

Информация о книге: Евтимов В. Йога: Пер. с болг. - М.: Медицина, 1986. - 208 с.

Йога для начинающих

Ансари М., Ларк Л. Йога для начинающих

"Йога для начинающих" - практической пособие, которое легко и доступно познакомит вас с основными позами, методиками дыхания и другими упражнениями йоги. Для занятий йогой вам не потребуется никакой предварительной подготовки, позы легки в исполнении, а подробные инструкции делают пособие доступным для новичка в этом деле, а также для тех, кто хочет заниматься йогой дома. Эта книга включает в себя два комплекса упражнений. Как только вы полностью освоите позы и технику начальной программы, то сможете постепенно перейти к более сложной программе промежуточного уровня.

Информация о книге: Ансари М., Ларк Л. Йога для начинающих. / Пер. с англ. - СПб.: Издательство "ДИЛЯ", 2007. - 96 с.

Йога+Пилатес=Йогалатес

Синдия Вейдер Йога+Пилатес=Йогалатес. Модный фитнес для души и тела

Чтобы покорить вершину под названием "красивое тело", фитнес-индустрия предлагает много "тропинок". Я же предлагаю вам лёгкий и удивительно приятный путь под названием "йогалатес". Эта уникальная программа, необычайно модная в настоящее время в Голливуде, представляет собой синтез двух, пожалуй, самых эффективных оздоровительных систем, проверенных временем, - йоги и пилатеса. Мягкие и пластичные движения йогалатеса совершат чудесные метаморфозы не только в вашим телом, но и с душой. Повысятся работоспособность и сопротивляемость стрессам, улучшится осанка и уйдут лишние килограммы, вашему здоровью можно будет только позавидовать. К тому же вам не потребуется никакого оборудования, потому что практиковать йогалатес можно даже не покидая своей квартиры.

Тренируйтесь, наслаждайтесь новым телом и добивайтесь успехов на любом жизненном поприще!

Информация о книге: Синтия Вейдер Йога+Пилатес=Йогалатес. Модный фитнес для души и тела.

Пилатес - гимнастика звёзд

Дан О. Пилатес - гимнастика звёзд

Если звёзды зажигают, значит их зажёг пилатес. Мадонна, Джулия Робертс, Кваудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике.

Гимнастика звёзд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку. Пилатес научит вас управлять своей судьбой - уже через месяц вы пойдёте по жизни гордой походкой супермодели.

Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.

Информация о книге: Дан О. Пилатес - гимнастика звёзд. - СПб.: Питер, 2007. - 192 с.

Пилатес для идеальной осанки

Пилатес для идеальной осанки

Возраст женщины определяется здоровьем и гибкостью её позвоночника. Вот почему главное - не то, сколько вам лет, а то, как чувствует себя ваша спина. Ведь и девочкам-подросткам бывает трудно коснуться пола руками, не сгибая при этом коленей. Зато у 35-летней женщины может быть такая красивая осанка, какую встретишь не у всякой манекенщицы. Вопросу здоровья спины и формированию красивой осанки и посвящена данная книга.

Информация о книге: Синтия Вейдер Пилатес для идеальной осанки. - Изд-во "Феникс. 2007. - 97 с.

"Пилатес" - фитснес высшего класса

"Пилатес" - фитнес высшего класса

Впервые в России вниманию читателей предлагается наиболее полное изложение системы "Пилатес", составленное профессионалами в области фитнеса.

Благодаря занятиям по системе Дж. Пилатеса каждый может окрепнуть и значительно улучшить своё здоровье.

Рекомендуется широкому кругу читателей.

Информация о книге: "Пилатес" - фитнес высшего класса / Буркова О.В., Лисицкая Т.С. - М.: Центр полиграфических услуг "РАДУГА", 2005. - 208 с.

Пилатес: путь вперёд

Пилатес путь вперёд

Книга "Пилатес: путь вперёд" предназначена как для новичков в пилатесе, так и для людей, имеющих определённый опыт. Здесь предлагается целый ряд новых упражнений, которые помогут вам оставаться в хорошей физической форме, а также преодолеть некоторые физические проблемы. Книга включает в себя: 52 упражнения, которые сообща образуют всеобъемлющую и самодостаточную программу физкультуры; последние медицинские достижения, поддерживающие этот метод; рекомендации по восстановлению мышечного баланса; комплексы упражнений для ежедневного и более редкого выполнения.

Информация о книге: Робинсон Л., Томсон Г. Пилатес: Путь вперёд. - Мн.: ООО "Попурри", 2003. - 192 с.

Управление телом по методу пилатеса

Управление телом по методу пилатеса

Описан и проиллюстрирован метод тренировки тела, до недавних пор считавшийся самой секретной системой упражнений в мире. Классический учебник для новичков "Управление телом по методу Пилатеса" представляет читателям эту уникальную систему в форме 40 упражнений с поясняющими схемами мышц и суставов.

Для широкого круга читателей.

Информация о книге: Линн Робинсон, Гордон Томсон Управление телом по методу пилатеса. - М.: "ПОПУРРИ", 2003. - 128 с.

Руководство инструктора оздоровительного фитнеса

Руководство инструктора оздоровительного фитнеса

Руководство является наиболее современной и подробной книгой для фитнес-профессионалов. В нём представлены последние достижения в области оздоровительного фитнеса; показано значение двигательной активности и фитнеса как важнейших и необходимых элементов для сохранения здоровья человека и профилактики различных заболеваний; приведены практические рекомендации по разработке безопасных и эффективных фитнес-программ для различных групп занимающихся.

Информация о книге: Эдвард Т. Хоули, Б. Дон Френке Руководство инструктора оздоровительного фитнеса. - Киев: "Олiьпiйська лiтература", 2004. - 359 с.

Фитнес-клуб

Фитнес клуб - советы профессионалов

Советы, которые даются в этой книге, тщательно проверены и взвешены как автором, так и издательством. Эта книга покажет вам, как разрушить настоящие запасы жира и сохранить стройность без всякого голодания. Вы просто должны правильно питаться, и при этом целенаправленно двигаться. Гармоничное питание и подходящие физические упражнения - вот тайна успешного расщепления жира.

Информация о книге: Моника Гартнер Фитнес-клуб советы профессионалов. Пер. с немецкого Л. Севостьяновой. - М.: Издательский Дом "КРИСТИНА", 2000. - 113 с.

RSS-материал