Раздел по акробатике

Весь контент по акробатике.

Сальто боком (арабское)

Сальто боком (арабское) - выполняется толчком одной и махом другой ногой в левую или правую сторону с принятием в безопорном положении широкой группировки (разведённые и согнутые ноги), с захватом ног руками под бёдра внизу, туловище округлено и наклонено вперёд. Варианты выполнения: согнувшись, прогнувшись, ноги врозь и ноги вместе, с захватом ног руками и без захвата.

Твист

Твист - прыжок вверх и назад толчком двумя ногами с поворотом вокруг продольной оси на 180 градусов с последующим сальто вперёд в группировке.

Твист согнувшись - то же, но сальто согнувшись.

Двойной твист в группировке (согнувшись) - то же, но с двумя оборотами вперёд в соответствующей позе.

Пируэт вперёд

Пируэт вперёд - сальто вперёд (согнувшись, выпрямившись) с поворотом на 360 градусов.

Полупируэт вперёд (согнувшись, выпрямившись) - сальто вперёд с поворотом на 180 градусов.

Сальто вперёд в группировке (согнувшись, прогнувшись) в переход

Сальто вперёд в группировке (согнувшись, прогнувшись) в переход - то же, но с последовательной постановкой ног во время приземления.

Сальто вперёд в группировке (согнувшись, прогнувшись)

Сальто вперёд в группировке (согнувшись, прогнувшись) выполняется толчком двумя ногами с вращением вперёд с принятием соответствующей позы в полёте.

Классическая (образцовая) поза приземления

Классическая (образцовая) поза приземления - положение тела в момент приземления и принятия устойчивого равновесия, при котором ноги в коленных и тазобедренных суставах согнуты на угол примерно 135 градусов, туловище округлено и наклонено вперёд, руки вперёд - вверх и в стороны, голова в естественном относительно туловища положении. После обозначения образцовой позы приземления следует выпрямление ног и туловища в стойку руки вверх и в стороны, что является конечным действием по завершению упражнения.

Сальто

Сальто - вращательное движение тела с полным переворачиванием в безопорном положении после отталкивания ногами без промежуточной опоры руками, с обязательным приземлением на ноги.

Курбет

Курбет - прыжок с рук на ноги из стойки на руках прогнувшись с активным сгибательным движением в тазобедренных суставах и разгибание туловищем (вторая половина фляка).

Рондат

Рондат - переворот с поворотом на 180 градусов в момент пересечения телом вертикали головой вниз, с последующим активным сгибанием тела и полётом с рук на ноги (курбет).

Фляк

Фляк - темповой переворот назад, выполняемый прыжком с двух ног вверх и назад, с двумя фазами полёта: первая - прыжком с двух ног вверх и назад прогибаясь с приземлением на руки и вторая - прыжком с рук на ноги - сгибаясь.